猝不及防就迎來(lái)立冬了，雖然佛山還沒(méi)官宣“入秋”，但隨著幾次冷空氣的到來(lái)，火鍋、甜食、燒烤、油炸等辛辣、油膩、刺激性食物再登近期熱門(mén)飲食的榜首。
腸胃表示：您悠著點(diǎn)，我真的會(huì)“泄”~
秋冬季是腸胃病的高發(fā)季，也是養(yǎng)護(hù)腸胃的好時(shí)機(jī)，本期【穴到啦】針灸科黃中梁主治中醫(yī)師帶大家認(rèn)識(shí)一個(gè)“養(yǎng)胃穴”——天樞穴，就用它來(lái)呵護(hù)你的“玻璃胃”吧~
01:17天樞穴來(lái)源與定位
古人對(duì)天樞穴的認(rèn)知源自天象。天樞星為北斗第一星，主持各星的運(yùn)動(dòng)?！端貑?wèn)·六微旨大論》中提到：“上下之位，氣交之中，人之居也。故曰：天樞之上，天氣主之；天樞之下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬(wàn)物由之。”由此可看出其名稱的來(lái)源，“天”指上部，“樞”指樞紐。
天樞穴位于人體腹部，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的第25個(gè)穴位，所處位置就如同天地交合之際，上下氣機(jī)升降的樞紐，故而得名天樞。其位于臍中旁開(kāi)2寸，取穴也非常簡(jiǎn)單，就是肚臍向左右三指寬處。
天樞穴的功效
排便利尿是天樞穴的主要功能，它還是大腸的募穴，可募集氣血上輸大腸經(jīng)，所以腸病多取天樞穴。其能補(bǔ)能瀉，腹瀉時(shí)按摩可以止瀉；排便困難時(shí)按摩卻能通便，具有雙向調(diào)節(jié)作用，能夠健脾和胃、理氣和中。
現(xiàn)代常用其治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、腸麻痹、細(xì)菌性痢疾、消化不良、疝氣、腹脹、便秘等胃腸疾病。天樞穴也是治療婦科疾患常用穴，有疏調(diào)下焦氣機(jī)的作用，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、痛經(jīng)、經(jīng)閉、癥瘕（腹中結(jié)塊）等婦科疾患。
日常保健使用
01/按摩
用手指指腹按壓天樞穴，力度適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜。可順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋魅喟?0-100次，每天進(jìn)行2-3次。
按摩天樞穴可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，緩解便秘、腹脹、腹痛等腸胃不適癥狀。
02/艾灸
采用溫和灸的方法，將艾條點(diǎn)燃后，距離天樞穴2-3厘米處進(jìn)行艾灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜。每次艾灸15-20分鐘，每周可進(jìn)行2-3次。艾灸天樞穴有溫中散寒、健脾和胃、調(diào)理腸道的作用，對(duì)于脾胃虛寒、寒濕泄瀉等有一定的輔助治療效果。
此外，小兒腸胃不好及便秘等問(wèn)題也可用清艾條在天樞穴溫和灸，每天1次，每次15分鐘，配合每天3次從上到下捏脊。還可用拇、食指按揉該穴100-150次。
資料圖
天樞穴的配伍“搭檔”
01/配合滑肉門(mén)穴可以減肥
滑肉門(mén)穴：站立或坐位姿勢(shì)，在上腹部，當(dāng)臍中上1寸，距前正中線2寸。
在穴位上用手掌上下、左右按摩各5-10分鐘，每日3次，飯前飯后均可。經(jīng)常按摩此穴，有助于健脾祛痰、健美減肥，保持身材苗條。
02/配合中極穴可以治療月經(jīng)不調(diào) 痛經(jīng)
中極穴：仰臥位或坐位。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。
天樞穴具有理氣止痛、活血散瘀的功效；中極穴有益腎興陽(yáng)，通經(jīng)止帶、助氣化、調(diào)胞宮的作用。兩者又同在腹部，相配可以治療婦科疾病。
來(lái)源：針灸科