可能痛的不是骨頭

　　而是身體里面的一張“網(wǎng)”

　　也就是所謂的筋膜

　　筋膜疼痛有哪些癥狀？

　　為什么會筋膜疼痛？

　　又能如何治療或緩解呢？

　　我院康復醫(yī)學科何芬主治中醫(yī)師

　　帶著一種特殊的針刺療法

　　向大家走來啦~

　　春節(jié)期間長途往返，節(jié)后立刻投入緊張的工作，王先生幾乎沒有好好休息過，總是感覺全身疼痛、好像有一張大網(wǎng)包裹著自己，渾身緊繃，甚至出現(xiàn)頭皮緊張、雙手局部皮膚發(fā)涼麻木等癥狀。他以為自己是頸椎病，但多次嘗試按摩理療卻只有一點緩解；又以為是缺乏運動，于是到健身房擼鐵，結果越來越嚴重，這是為什么呢？

　　來到我院康復醫(yī)學科就診后，王先生才知道，這可能是肌筋膜疼痛綜合征。

　　據(jù)何芬介紹，肌筋膜疼痛綜合征常發(fā)生于急性創(chuàng)傷未愈、長期固定姿勢工作或高勞動強度的人群。近年來，發(fā)病率明顯增加且有年輕化趨勢，為患者的正常工作、學習、生活帶來不良影響。　　

　　肌筋膜在哪？為什么會發(fā)生疼痛？

　　筋膜是由黏性膠原蛋白組成的結締組織系統(tǒng)，幾乎包裹身體每一個部分，并將其有機結合在一起，就像一張交織在身體結構間的黏性組織網(wǎng)，包裹著肌肉、神經(jīng)、肌腱和韌帶。

　　何芬表示，肌筋膜常因為過度使用而干枯缺水。在日常生活中，工作姿勢不良，或參與競技性體育比賽、擼鐵等高沖擊性的運動，都會使水分子從身體的結締組織中被擠出，若沒有及時補充，水分要再次進入筋膜里就會變得困難。

　　長期缺水將導致筋膜粘連、硬化、脆化，同時也會讓肌肉纖維彈性變差，造成身體局部僵硬疼痛，自我感覺身體有些地方卡住了、活動受到限制。過去，很多人會將這些問題歸咎于肌肉、骨骼、關節(jié)的損傷，但其實很可能是筋膜受傷的結果。

　　高雨婧繪制

　　如何預防和修復肌筋膜損傷呢？

　　何芬表示，肌筋膜不但可以串聯(lián)肌肉撐起身體，還可以反映身體各部位張力和壓力狀態(tài)，并且由肌筋膜傳遞到細胞內(nèi)，這些訊息甚至能夠影響細胞的修復、增生或是死亡等代謝作用；而肌肉只是負責收縮產(chǎn)生的動作，并不負責這類訊息的傳遞。因此，肌筋膜的功能比肌肉還要多樣化，放松肌筋膜的效果也遠比放松肌肉更有效。

　　伸展整個肌筋膜，可以同時刺激到身上所有感覺接受器，不僅可以緩解疼痛，還可以恢復肌筋膜彈性。要知道，肌筋膜同樣是會生長的組織。據(jù)何芬介紹，肌肉在規(guī)律伸展一段時間之后，肌纖維的末端會出現(xiàn)新的肌小節(jié)，肌肉的長度會增加，同時柔軟度也會增加；而肌筋膜也是如此，伸展、訓練肌筋膜會促進它的生長成長，使其變得更強韌健壯。

　　居家拉伸推薦以下動作

　　根據(jù)實際情況每天做3-5組均可▼　　

　　此外，筋膜球、筋膜槍、泡沫軸等健身愛好者的必備器材，其實也是放松筋膜的實用工具，有助于緩解筋膜緊張帶來的疼痛。　　

　　推薦：中醫(yī)外治緩解筋膜疼痛

　　何芬認為，中醫(yī)特色療法在治療筋膜疼痛上有其獨特的優(yōu)勢。

　　如刮痧、火罐等，其作用機制像是給莊稼地的土壤“松土”，通過人為地對機體組織造成一種損傷，激發(fā)生物自我修復的本能，從而促進局部結締組織中干細胞增殖、分化，提升整個機體的功能狀況。

　　針灸的捻轉(zhuǎn)、提插等行針動作，能對局部的筋膜產(chǎn)生機械牽拉作用，眾多感覺神經(jīng)的末梢和感受器位于結締組織內(nèi)刺激牽拉筋膜可產(chǎn)生較強的神經(jīng)信息，產(chǎn)生得氣感，促進淋巴、血液回流。

　　而艾灸、中藥等則是給土壤“施肥”，有溫通經(jīng)絡、益氣養(yǎng)血等作用。　　

高雨婧繪制

　　而在康復醫(yī)學科，新引進的內(nèi)熱針技術在緩解筋膜粘連疼痛方面的效果也受到了廣泛認可，深受患者喜愛。

　　何芬介紹，內(nèi)熱針源于中醫(yī)溫針療法，但更加恒溫、安全。其集合了針刺的機械刺激和艾灸的熱作用，因而獲得了1+1＞2的效果，可松解并修復痙攣變性的肌肉軟組織，減輕肌筋膜的張力，消除無菌性炎癥，改善血液循環(huán)，促進組織修復，促使受損組織細胞的修復和再生，最終使肌筋膜痙攣變性缺血情況得以改善，從而更加有效地減輕疼痛。　　

內(nèi)熱針療法讓患者表示滿意

　　來源：康復醫(yī)學科